超简单防癌法 “3要1不要”让基因和癌说byebye

编辑:小豹子/2018-10-27 17:53

  每个人都有自己的基因,这些基因的活动可能促发癌症,也可能抑制癌症。怎么才能让基因朝“抗癌”的方向走呢?我们可以用简单的“3要1不要”方.,调控身体基因,就能达到预防癌症的作用。

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  生活习惯和环境是后天影响基因的最.因素。日常生活中吃进的食物、接触的东西,有些能够对我们的基因进行调控和修饰,影响基因的活动。据“每日健康”,基因.能营养医学专家刘博仁医师提出:多摄取维生素D、吃山苦瓜、吃黄豆制品;同时远离塑化剂,可以调控基因,防癌抗癌。

  ● 维生素D

  刘博仁指出,人的细胞核有个“维生素D接收器”,若是平时摄取足够的维生素D,它可以通过接收器进入细胞核,调控DNA,帮助人体抗炎、抗过敏,并且降低罹癌概率。

  补充维生素D最简单的方式就是“晒太阳”。

  每天晒太阳10~15分钟就可满足身体所需。波士顿.学医学中心维生素D专家迈克尔?霍利克(Michael Holick)表示,晒太阳的好处凤凰彩票娱乐平台(5557713.com)是药片无.取代的,少量、持续的日晒可以帮助身体建立防护机制。

  含维生素D的食物虽然不多,但人们可以从牛肝、三文鱼或沙丁鱼罐头、奶酪、蛋黄、强化牛奶和橙汁中摄取。最好是通过天然的方.获得维生素D,如果实在摄取不足,只好通过维生素D补充剂来补足。

  ● 苦瓜、山苦瓜

  美国科罗拉多.学癌症研究中心研究证实,苦瓜的萃取物有抑制乳癌细胞增殖的.效;近年更发现苦瓜还有抑制胰脏癌细胞代谢的能力,并可造成胰脏癌细胞死亡,对肝癌、肠癌等其它癌症也有预防和抑制作用。

  ● 黄豆制品

  黄豆含有丰富的.豆异黄酮,是有力的抗癌物质。豆腐、味噌、豆浆等黄豆制品,都是.豆异黄酮的主要摄取来源。

  苦瓜、黄豆制品凤凰彩票官网(fh03.cc)这两类食物,都可以通过活化人体中都“PPAR”受体,调控基因,抗发炎、改善代谢异常、抑制癌症。

  塑化剂是环境荷尔蒙之一,已证实是乳癌的危险因子,将乳癌风险提高1.7倍。刘博仁指出,塑化剂也会调控基因,让抑制癌症的基因无.充分发挥作用,使肿瘤更快生成。

  然而在我们日常生活中,塑化剂几乎无所不在。

  像雨衣、壁纸、桌布、玩具、婴儿裤等用品常有DEHP,护肤品、除臭剂、香水等则含有DEP(DEHP、DEP都属于塑化剂一类),塑胶袋、饮料瓶、指甲油等都藏有塑化剂。

  要抗癌,就要远离塑化剂。譬如,最好用瓷碗或玻璃容器代替塑胶容器来加热食物;在购买食物的时候,能买新鲜的蔬果,就尽量避免包装、加工的食品。平时多喝水,可以帮助肾脏排毒。凤凰彩票网(fh643.com)特别是DEHP,如果喝水足够,就可以快速将它从体内排出。

  责任编辑:李清风